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你是否曾有過這樣的體驗(yàn):深吸一口氣,卻感覺胸口像被什么東西輕輕按住,無法暢快地吸滿氣?或者,當(dāng)你仔細(xì)觀察鏡子中的自己,是否覺得胸廓似乎比別人更扁平一些?這些現(xiàn)象,或許正悄悄地指向了一個(gè)你可能不太熟悉的問題——胸廓壓縮。
如何自測(cè)胸廓壓縮?
既然胸廓壓縮有這么多不良影響,那么我們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠翊嬖谛乩獕嚎s呢?以下是一些簡(jiǎn)單的自測(cè)方法:
觀察外觀:站在鏡子前,觀察自己的胸廓是否比同齡人更扁平或狹窄。同時(shí),注意肩頸是否緊張、駝背等體態(tài)問題。
呼吸測(cè)試:深吸一口氣,感受胸廓的擴(kuò)張程度。如果感覺胸口像被按住一樣無法暢快吸氣,或者吸氣后很快就有憋悶感,那么可能存在胸廓壓縮的問題。
皮膚測(cè)試:用力擠壓手指、腳背或背部的皮膚,觀察能否較快恢復(fù)正常的膚色。如果恢復(fù)較慢或顏色長(zhǎng)時(shí)間不退,可能提示植物神經(jīng)失衡,與胸廓壓縮有關(guān)。
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