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保護眼睛，注意這三種光線

生活中有很多光線比如太陽光、閃光燈、霓虹燈、LED燈等，如果長期注視，都會對眼睛造成傷害，輕度的可能產(chǎn)生視疲勞，而嚴重的甚至會造成永久性的失明。而以下三種光線，則需要大家特別小心：

1，紫外線

無論一年四季，紫外線都存在于我們身邊，除了太陽光中的紫外線，日常生活中如本文案例中的紫外線消毒燈、電焊、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽燈等均屬于人工來源的紫外線。

醫(yī)生建議，平時可以適量吃些富含維生素A的水果，出行時避免長時間曝曬。紫外線過強，容易灼傷皮膚，也可能導致眼睛過敏。一旦感覺不適，應(yīng)立即到正規(guī)的眼科醫(yī)院進行就診。

2，藍光

正常情況下，藍光可以幫助人們調(diào)節(jié)包括生物鐘、睡眠周期、情緒控制等。然而，一些光源比如浴霸、LED燈、電腦、手機等，都會釋放出大量的傷眼藍光。長期接觸，容易導致眼睛疲勞發(fā)炎，甚至產(chǎn)生黃斑變性。

日常生活中，為了減輕藍光對眼睛的傷害，可以采取如電腦貼防藍光膜等措施，避免長時間直視LED光源。

3，眩光

眩光主要來自于太陽光和強烈的燈光，光滑物體表面（如高速公路路面或水面、電腦屏幕）的反光也屬于眩光。手機屏幕發(fā)出的眩光也會對眼睛造成不適，特別在昏暗黑夜里很容易使眼睛感到刺痛。

想減少影響，可以嘗試給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源，或者拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題，都是一些較為有效的解決方法。

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