順時(shí)養(yǎng)生（三）
晝夜溫差逐漸增大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚、口鼻干燥等不適。公眾應(yīng)如何保持衛(wèi)生習(xí)慣、提高免疫力？面對(duì)秋燥，潤(rùn)燥養(yǎng)陰是最基本的方法和原則，在飲食上應(yīng)多吃百合、銀耳、蓮子以及各種梨或蜂蜜所做的菜和飲品，緩解皮膚干燥、口干咽燥的狀況，同時(shí)應(yīng)注意少辛多酸，多吃應(yīng)季食品，尤其是新鮮水果。
面對(duì)天氣逐漸轉(zhuǎn)涼、空氣濕度降低、環(huán)境干燥等變化，對(duì)于慢性病人群，要養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣，要食物多樣、合理搭配。
要科學(xué)規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量、清淡飲食、戒煙限酒，預(yù)防和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。要吃動(dòng)平衡，作息規(guī)律。
要加強(qiáng)自我管理，定期動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)體重、血壓和各項(xiàng)血脂指標(biāo)。
老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等重點(diǎn)人群，在根據(jù)氣溫適時(shí)增減衣服的同時(shí)，要積極接種流感、肺炎等疫苗，有效減少呼吸道傳染病發(fā)病和重癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
來(lái)源：人民網(wǎng)。如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。
