順時(shí)養(yǎng)生（一）
晝夜溫差逐漸增大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚、口鼻干燥等不適。公眾應(yīng)如何保持衛(wèi)生習(xí)慣、提高免疫力？面對(duì)秋燥，潤(rùn)燥養(yǎng)陰是最基本的方法和原則，在飲食上應(yīng)多吃百合、銀耳、蓮子以及各種梨或蜂蜜所做的菜和飲品，緩解皮膚干燥、口干咽燥的狀況，同時(shí)應(yīng)注意少辛多酸，多吃應(yīng)季食品，尤其是新鮮水果。
面對(duì)“秋老虎”，應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，調(diào)整飲食。對(duì)于陰虛內(nèi)熱的人群，應(yīng)多吃養(yǎng)陰清肺的食品；對(duì)于偏陽虛、脾胃虛寒的人群，可以選擇健脾且不傷津的食品，比如百合、山藥等；對(duì)于容易上火的人群，宜少食辛辣，可以食用苦瓜，降心火、清肝熱。
秋季的干燥氣候影響人們的上呼吸道健康，易誘發(fā)鼻出血等癥狀。干燥空氣長(zhǎng)期刺激鼻腔黏膜，此外，一些患者有摳鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很干凈等習(xí)慣，也會(huì)對(duì)鼻腔黏膜造成損傷。特別是處暑后，花粉濃度高，過敏性鼻炎患者增多，搓揉鼻子和打噴嚏都可引起鼻腔黏膜毛細(xì)血管的破裂出血。
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