順時養(yǎng)生（二）
晝夜溫差逐漸增大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚、口鼻干燥等不適。公眾應(yīng)如何保持衛(wèi)生習(xí)慣、提高免疫力？面對秋燥，潤燥養(yǎng)陰是最基本的方法和原則，在飲食上應(yīng)多吃百合、銀耳、蓮子以及各種梨或蜂蜜所做的菜和飲品，緩解皮膚干燥、口干咽燥的狀況，同時應(yīng)注意少辛多酸，多吃應(yīng)季食品，尤其是新鮮水果。
如何預(yù)防過敏性鼻炎？在花粉季節(jié)盡量避免接觸花粉，花粉播散期減少外出；如需外出，要佩戴防護(hù)口罩、眼罩，減少花粉吸入和接觸。外出后回家要及時更換衣物，洗手洗臉。外出時穿比較光滑的衣服，減少花粉黏附。同時，最好選擇在夜間花粉濃度比較低的時候開窗通風(fēng)，還可進(jìn)行預(yù)防性用藥。
秋冬季節(jié)，咽炎發(fā)病率比較高。預(yù)防咽炎：
一要改善生活習(xí)慣，戒煙戒酒，少吃辛辣食物，多吃潤肺和富含維生素的蔬菜、水果。
二是改善空氣環(huán)境，保持濕度。
三是控制過敏。
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