“交通燈”飲食模式（一）
超重和肥胖是糖尿病、高血壓等心腦血管疾病、部分癌癥等疾病的重要危險(xiǎn)因素。兒童期肥胖會(huì)影響兒童的運(yùn)動(dòng)能力和骨骼發(fā)育，對(duì)行為、認(rèn)知及智力等也會(huì)產(chǎn)生不良影響。
家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，鼓勵(lì)他們經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)體重監(jiān)測(cè)異常及時(shí)干預(yù)。
確保孩子的一日三餐包括谷薯類、蔬菜水果類、禽畜魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物，不同的食物營(yíng)養(yǎng)各有特點(diǎn)，食物多樣才能營(yíng)養(yǎng)全面。
每天不重復(fù)的食物品種達(dá)到12種以上，每周達(dá)到25種以上?？蓪⒊Ｓ檬澄锓譃榧t燈、黃燈、綠燈三個(gè)部分，以此為依據(jù)安排孩子的日常飲食。
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