長期堅持相適應(yīng)運動
超重和肥胖是糖尿病、高血壓等心腦血管疾病、部分癌癥等疾病的重要危險因素。兒童期肥胖會影響兒童的運動能力和骨骼發(fā)育,對行為、認(rèn)知及智力等也會產(chǎn)生不良影響。
家長要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,鼓勵他們經(jīng)常參加戶外活動,發(fā)現(xiàn)體重監(jiān)測異常及時干預(yù)。
超重肥胖兒童開展身體活動應(yīng)循序漸進,逐步增加到推薦的身體活動量,并根據(jù)運動能力每周進行3至5次有氧運動和2至3次抗阻運動,并形成長期運動的習(xí)慣。
應(yīng)經(jīng)常鼓勵肥胖兒童堅持控制飲食及加強鍛煉,增強減肥信心。
來源:人民網(wǎng)。如有侵權(quán),請聯(lián)系刪除。