避免久坐少動（一）
超重和肥胖是糖尿病、高血壓等心腦血管疾病、部分癌癥等疾病的重要危險因素。兒童期肥胖會影響兒童的運動能力和骨骼發(fā)育，對行為、認知及智力等也會產(chǎn)生不良影響。
家長要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，鼓勵他們經(jīng)常參加戶外活動，發(fā)現(xiàn)體重監(jiān)測異常及時干預(yù)。
即使兒童身體活動量達標，一旦有較長時間的久坐行為，依然會對健康產(chǎn)生不利影響。
建議兒童減少久坐時間，特別是娛樂性的視屏?xí)r間。每天視屏?xí)r間累計應(yīng)少于2小時，越少越好，低年齡兒童在連續(xù)看屏幕30分鐘后需要及時放松眼睛，如起立遠眺。
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