深吸一口氣
你是否曾有過這樣的體驗：深吸一口氣，卻感覺胸口像被什么東西輕輕按住，無法暢快地吸滿氣？或者，當(dāng)你仔細(xì)觀察鏡子中的自己，是否覺得胸廓似乎比別人更扁平一些？這些現(xiàn)象，或許正悄悄地指向了一個你可能不太熟悉的問題——胸廓壓縮。
如何自測胸廓壓縮？
既然胸廓壓縮有這么多不良影響，那么我們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠翊嬖谛乩獕嚎s呢？以下是一些簡單的自測方法：
觀察外觀：站在鏡子前，觀察自己的胸廓是否比同齡人更扁平或狹窄。同時，注意肩頸是否緊張、駝背等體態(tài)問題。
呼吸測試：深吸一口氣，感受胸廓的擴張程度。如果感覺胸口像被按住一樣無法暢快吸氣，或者吸氣后很快就有憋悶感，那么可能存在胸廓壓縮的問題。
皮膚測試：用力擠壓手指、腳背或背部的皮膚，觀察能否較快恢復(fù)正常的膚色。如果恢復(fù)較慢或顏色長時間不退，可能提示植物神經(jīng)失衡，與胸廓壓縮有關(guān)。
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