調(diào)整一下你的吃飯順序（一）
說到吃飯順序，你們每餐的第一口食物都會(huì)吃啥？是米飯、菜還是喝湯？
也許很多人覺得吃飯的順序不重要，重要的就是把食物炫進(jìn)肚子里，飽飽的就可以了。其實(shí)不然，吃飯的順序相當(dāng)關(guān)鍵，正確的吃飯順序能讓我們?cè)陲柛沟耐瑫r(shí)，還能收獲很多健康益處。
調(diào)整進(jìn)餐順序，幫你控血糖
吃飯這事兒看似簡(jiǎn)單，但也有技巧，改變吃飯順序就是非常值得推薦的關(guān)鍵一步。
很多人認(rèn)為，吃飯不就是把食物送進(jìn)胃里嘛，無論吃了啥都會(huì)被暫時(shí)儲(chǔ)存在同一個(gè)小空間里，然后被身體消化吸收掉。怎么吃不行，跟順序有啥關(guān)系？
還真不是，吃飯也要講究個(gè)先來后到，除了每餐吃的食物種類會(huì)影響血糖之外，目前已經(jīng)有很多研究都證實(shí)了吃飯時(shí)候的進(jìn)餐順序也會(huì)影響餐后血糖。不同的吃飯順序?qū)ρ菚?huì)產(chǎn)生不同的影響，這點(diǎn)對(duì)于有控血糖需求的人尤為重要。
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