心臟“咯噔”要注意（四）
跟心臟相關的問題，多數(shù)人都有種恐慌的心理，平時就感覺自己有點兒虛，再沒由來地心跳加快、心頭一緊，就問你怕不怕！
經(jīng)常做體檢能預測猝死的發(fā)生嗎？
體檢的作用是發(fā)現(xiàn)心血管可能存在的隱患，但扎心的是，無論做啥檢查，都不能預測隱患什么時候會爆發(fā)。
猝死的問題不像一個定時炸彈，更像是埋在路上的地雷，哪天一踩到了，就會突然引爆。
而我們能做的，只能是盡量不把這顆雷埋下去，在日常生活中減少猝死的危險因素，不做猝死的高危人群。
從生活方式和情緒管理上入手，可以有效降低猝死的風險：
減少熬夜，增加休息時間，避免過度疲勞
飲食堅持少油、少鹽、少糖，維護血管健康；
戒煙戒酒，研究發(fā)現(xiàn)二者都是誘發(fā)心梗的重要因素；
保持健康的體重；
選擇合理的運動方式，適當增加運動時長，增強心肺功能；
學會釋放壓力，保持良好心態(tài)。
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