伏天科學(xué)養(yǎng)生（六）
三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，所謂“熱在三伏”，民間也有“小暑大暑、上蒸下煮”之說。伏天如何調(diào)節(jié)飲食作息、科學(xué)養(yǎng)生？
夏季是兒童腹瀉的高發(fā)季節(jié)，在孩子的生活護(hù)理方面需要做好以下幾點：注意食品衛(wèi)生安全，保持食材新鮮，食物存放和加工時應(yīng)該生熟分開，尤其是動物食品要蒸熟煮透，蔬菜水果要洗凈削皮，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不潔凈的食物。
飲食節(jié)制，不要暴飲暴食，不要貪涼，少吃生冷的食物和刺激性的食物。
注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。飯前便后要洗手，做好餐具消毒，剩菜和隔夜的食物要徹底加熱之后才能食用。盡量實行分餐制，減少消化道傳染病發(fā)生的風(fēng)險。
注意室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)溫度不要過低，也不要讓風(fēng)扇直吹，以免受涼。暑假期間，保持良好的生活作息制度，合理飲食，堅持鍛煉身體，適量戶外運動，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。
來源：人民網(wǎng)。如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。
