在睡眠中提高記憶力（二）
在睡眠中輕松學(xué)習(xí)是每個(gè)人的夢(mèng)想。睡眠的作用之一就是鞏固白天的記憶。
雖然每個(gè)人都要睡覺(jué)，但這一生理現(xiàn)象仍然被神秘的面紗所籠罩。盡管困難重重，神經(jīng)科學(xué)家仍在繼續(xù)耕耘。近幾十年來(lái)，這個(gè)領(lǐng)域取得了令人難以置信的進(jìn)步，其中一個(gè)特別難以研究的話題就是睡眠對(duì)記憶所起到的作用。
在學(xué)習(xí)新知識(shí)后不久就去睡覺(jué)有助于記憶
陳述性記憶被定義為記住事件和事實(shí)，如朋友的名字和昨晚吃了什么。研究表明，在學(xué)習(xí)新知識(shí)后不久就去睡覺(jué)，有助于大腦更有效地鞏固陳述性記憶。
美國(guó)圣母大學(xué)的心理學(xué)家要求參與者學(xué)習(xí)配對(duì)的單詞。結(jié)果顯示，那些在學(xué)習(xí)任務(wù)結(jié)束后不久就睡覺(jué)的人在24小時(shí)后的測(cè)試中的成績(jī)要優(yōu)于那些任務(wù)結(jié)束后很久才睡覺(jué)的人。德國(guó)呂貝克大學(xué)的神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)家要求高中生學(xué)習(xí)新的詞匯，也得到了類似的結(jié)果：那些在學(xué)習(xí)后幾個(gè)小時(shí)就睡覺(jué)的學(xué)生保留了更好的記憶。
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