在睡眠中提高記憶力（三）
在睡眠中輕松學(xué)習(xí)是每個(gè)人的夢(mèng)想。睡眠的作用之一就是鞏固白天的記憶。
雖然每個(gè)人都要睡覺(jué)，但這一生理現(xiàn)象仍然被神秘的面紗所籠罩。盡管困難重重，神經(jīng)科學(xué)家仍在繼續(xù)耕耘。近幾十年來(lái)，這個(gè)領(lǐng)域取得了令人難以置信的進(jìn)步，其中一個(gè)特別難以研究的話題就是睡眠對(duì)記憶所起到的作用。
打盹有助于鞏固記憶嗎？
睡眠對(duì)健康至關(guān)重要，而不僅僅是記憶。專家們一致認(rèn)為，普通人每晚需要睡7~9小時(shí)，盡管個(gè)體之間的差異很大。
當(dāng)談及睡眠與記憶時(shí)，白天打個(gè)盹很有幫助。德國(guó)杜塞爾多夫大學(xué)的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，即使是打盹幾分鐘也足以提高人們?cè)陉愂鲂杂洃浿械谋憩F(xiàn)。德國(guó)圖賓根大學(xué)的神經(jīng)生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在鞏固記憶方面，90分鐘的打盹比40分鐘的打盹更有效。
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