在睡眠中提高記憶力（二）
在睡眠中輕松學習是每個人的夢想。睡眠的作用之一就是鞏固白天的記憶。
雖然每個人都要睡覺，但這一生理現(xiàn)象仍然被神秘的面紗所籠罩。盡管困難重重，神經(jīng)科學家仍在繼續(xù)耕耘。近幾十年來，這個領(lǐng)域取得了令人難以置信的進步，其中一個特別難以研究的話題就是睡眠對記憶所起到的作用。
在學習新知識后不久就去睡覺有助于記憶
陳述性記憶被定義為記住事件和事實，如朋友的名字和昨晚吃了什么。研究表明，在學習新知識后不久就去睡覺，有助于大腦更有效地鞏固陳述性記憶。
美國圣母大學的心理學家要求參與者學習配對的單詞。結(jié)果顯示，那些在學習任務結(jié)束后不久就睡覺的人在24小時后的測試中的成績要優(yōu)于那些任務結(jié)束后很久才睡覺的人。德國呂貝克大學的神經(jīng)內(nèi)分泌學家要求高中生學習新的詞匯，也得到了類似的結(jié)果：那些在學習后幾個小時就睡覺的學生保留了更好的記憶。
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