不要給健康“找事”（二）
究竟什么才是健康生活？是早睡早起、戒煙、忌酒？還是合理飲食、心情愉悅？也許，這問題并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。
而對健康生活的理解，每個人也會因年齡和經(jīng)歷的不同有所差異，但人們對健康生活的探討和追尋卻從未停歇過。
這些飲食習(xí)慣純粹是給健康“找事”。
主食吃太少讓人“沒勁”
膳食的基礎(chǔ)是主食，主食是碳水化合物的主要攝入源，建議三餐都要有主食，但很多人對主食避之不及，這種做法是不科學(xué)的。
如果沒有主食供能，一方面大腦運作的效率會大大下降，產(chǎn)生頭暈、心悸、精神不集中等問題；另一方面，主食是能量的主要來源，缺少主食，人體也會開始燃燒肌肉供能，造成肌肉喪失，時間長了之后，人會變得乏力、沒勁。
膳食指南建議一般成人每天應(yīng)攝入谷、薯、雜豆類250-400g，其中，全谷物和雜豆類50-150g、薯類50-100g，均為生重。
來源：健康中國。如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。
