減肥需要健康的吃
關(guān)于減肥，“怎么吃”是非常重要的，“吃瘦”是成功減肥的很重要的環(huán)節(jié)之一。今天，安全健康教育網(wǎng)也為大家支支招，如何在滿足口腹之欲的前提下好好吃飯。
比如可以有這幾種時間安排：
適合作息規(guī)律上班族：早餐10:00 午餐12:00 晚餐16:00 三餐都吃。
適合早起一族：早餐7:00 午餐15:00 不吃晚餐。
適合睡懶覺、吃夜宵一族：午餐12:00 晚餐20:00 不吃早餐。
適合工作忙、會議多一族：早餐10:00 晚餐18:00 不吃午餐。
“16+8”減肥不限制吃什么
“16+8”減肥法是一種利用體內(nèi)的生物鐘，強調(diào)“限制時間”的間歇性斷食模式（類似于出家戒律中的過午不食）。
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