健健康康的越吃越瘦
關于減肥，“怎么吃”是非常重要的，“吃瘦”是成功減肥的很重要的環(huán)節(jié)之一。今天，安全健康教育網也為大家支支招，如何在滿足口腹之欲的前提下好好吃飯。
掉秤特別快的“16+8”減肥法適合所有人嗎？
說起當下最流行的減肥法，“16+8”絕對有它的一席之地，不少朋友試完之后也覺得效果特別明顯，還有人認為它完美適配忙碌的懶人，對不愛運動、堅持不了節(jié)食的朋友十分友好。今天就來聊聊“16+8”減肥法到底是怎么回事，是否安全，又是否適合所有人呢？
“16+8”是什么意思？
“16+8”屬于一種輕斷食，把一天24小時，分成16小時和8小時這兩個部分。
第一部分：8小時進餐期，8小時內吃完一天所有的食物。
第二部分：16小時空腹期，16小時內任何有熱量的東西都不再吃，僅喝水（包括檸檬水、黑咖啡、茶水等）。
這樣就可以根據(jù)自己的一日作息，來安排進餐時間。
來源：人民網。如有侵權，請聯(lián)系刪除。
