這樣吃真的會胖（六）
說到健康飲食，減油減鹽，很多人都覺得是老生常談了。對減油比較在意的人還稍微多點，至于多吃鹽，很多人就沒有多在意了。有些人會覺得“吃鹽多就是讓人渴，升血壓嘛，自己血壓正常就沒事”。但其實，即便一日三餐吃進來的熱量沒增加，吃鹽多，本身就會增加體重，也會實實在在地催肥！
5.咸味調(diào)料減量
在吃火鍋的時候，別用太多蘸料。無論吃方便面的時候、拌沙拉的時候，還是拌煲仔飯等的時候，只用一半甚至三分之一的調(diào)料。
6.過咸之后，用淡味餐給自己放個假
偶爾吃了一頓濃咸的大餐，第二餐乃至第二天、第三天，都要給自己的舌頭和腎臟放個假，吃少鹽清淡的食物，讓它休息一下。特別是早餐，可以完全吃沒有咸味的食物搭配。
不要連續(xù)吃重口味的大餐，讓身體有及時排除過多鈉鹽的機會。這樣就不至于引起脂肪合成增加。
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