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當心“秋老虎”發(fā)威

 

告別了“三伏”,是不是意味著告別了夏天呢?

理論上說應是如此,但由于我國幅員遼闊,大部分地區(qū)仍會處在炎炎夏日當中,不會馬上涼爽,人們還要當心“秋老虎”發(fā)威。

文中圖片

所謂“秋老虎”,是指出伏后短時間回熱到35攝氏度以上的天氣,大多發(fā)生在每年公歷8月下旬至9月上旬,氣候特征是早晚清涼、午后高溫暴曬。

‘秋老虎’有時來得早,有時來得晚,有時還會去而復返。清代的《清嘉錄》總結(jié)說:‘處暑后,天氣猶暄,約再歷十八日而始涼’?!锢匣ⅰ瘞淼氖顭崽鞖庖廊灰S持半個月以上,但總的來說空氣濕度大減,晝夜溫差開始增大。

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對付“秋燥”,首先是及時補充身體水分,經(jīng)常喝稀飯、清茶、菜湯、豆?jié){等;常食清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物,如蘿卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯類、蓮藕、銀耳、百合以及各種新上市的時鮮水果;一日三餐,應多清淡,少油膩,注意增酸少辛,合理飲食。

為有效驅(qū)除“秋乏”,羅澍偉建議,若遇天高云淡的爽朗秋光,要到戶外走走,適當做些有氧運動,如爬山、慢跑、散步、做操等;經(jīng)常按摩和梳理頭發(fā),保持頭腦清醒;適時調(diào)節(jié)情緒,保持良好心境,緩解壓力;注意勞逸結(jié)合,早睡早起及午間小憩。

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作者:安全健康教育網(wǎng)
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